相模原の不妊治療鍼灸院【はり灸 マッサージ with EARTH】

女性の安心空間作りを目指す 鍼灸マッサージ院  JR横浜線相模原駅から徒歩5分
はり灸マッサージ院 with EARTH
針灸 マッサージ 肩こり 腰痛 疲れ 痛み むくみ だるさ 美容鍼 小顔 月経痛 月経不順 未妊 
ベビーマッサージ マタニティマッサージ マタニティ鍼灸 つわり 逆子 産後ケア 骨盤矯正
 

〒252-0231 神奈川県相模原市中央区相模原3-5-8 ロアーブルビュー相模原1F
ハリキュウゴーゴー
  TEL:042-754-8955
  ブログ:http://ameblo.jp/89with-earth/      
 
  当日のご予約状況はFacebookで確認できます
 
 
 
  
    with EARTH BLOG
2019年01月15日

インフルエンザ流行中!!手洗いうがい以外の予防法は!?【相模原の鍼灸院・はり灸マッサージ院 with EARTH】

相模原の鍼灸院 はり灸マッサージ院 with EARTHです。

 

 

現在、全国的にインフルエンザが大流行中ですね!

 

相模原でも小さなお子様から大人まで、たくさんの方が感染しているようです。

 

iStock-810686896-770x513

 

インフルエンザの予防といえば!

 

手洗い、うがいの徹底!!

 

そうです!それが一番大切です。

 

 

それ以外にできることはないのでしょうか???

 

食事★栄養です。

 

バランスの良い食事。

 

みなさま自信はありますか?

 

おそらく、ほとんどの方が『はい!』とは言えないのでは???

 

 

しっかり3食食べていても、栄養が偏っていたり

よく見直してみたら糖質(甘いものだけでなく、炭水化物も糖質)ばかり。

 

そんな方はとても多いように思います。

 

 

 

注目していただきたい栄養素★ビタミンD

 

ビタミンDには免疫を調節する働きがあり、

かぜやインフルエンザなどの予防に

大きく関わっていることがわかっています!

 

食品から得られるビタミンDには、

しいたけなどのきのこ類に含まれるビタミンD2(植物由来)と、

鮭などの魚類や卵などに含まれるビタミンD3(動物由来)があります。

 

また、ビタミンDは、食事だけではなく、日光に当たることによって、

80%~90%を体内でつくることができます!!

 

ビタミンDの主な働きは「免疫機能を調整する」

 

ビタミンDの主な働きには骨を丈夫にすること、そして免疫機能を調節することがあります。

 

体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、

過剰な免疫反応を抑制し、必要な免疫機能を促進します。

 

このため、かぜやインフルエンザ、気管支炎などの感染症の発症・悪化の予防にも関与することが分かってきました。
その他、がんや高血圧など、さまざまな生活習慣病を予防する効果も期待されていますし

多くの方を悩ませている花粉症にも関わっています。

 

また、妊活中の方にもとても大切な栄養素です。

 

 

 

インフルエンザの流行するこの時期は日照時間が短くなり

肌の露出も少ない時期なので

日光にあたって、ビタミンDを増やすことが難しくなり

血中のビタミンD濃度も低くなってしまいます。

 

 

 

ビタミンDをどうやって増やすか

日を浴びる

 

ビタミンDは日光に当たることで体内でつくることができるので、

散歩やウォーキングなど、外に出る習慣をつくりましょう。

 

難しい場合もベランダに少しでも出たりするだけでも日を浴びる習慣をつけましょう。

 

mado

 

 

食べ物から摂る

 

ビタミンDを多く含む食品はしいたけやきくらげなどのキノコ類

鮭、いわしなどの魚類、卵黄などに多く含まれています。

6e931c0a73a9f698582d9adbf7919bd4_t

 

 

サプリメントで摂る

 

食事からだけでは必要量を摂ることは難しいですし、

現代人の特に女性は、紫外線対策をしている方も多く

特に冬は肌の露出もほとんどない状態なので、

日を浴びて十分な量は作りだせない方がほとんどです。

 

また朝早くに出社して、暗くなってから帰宅するような

室内勤務の方も足りていない方がほとんどだと思います。

 

サプリメントを上手に活用することで

様々な感染症予防になります。

 

09171102_5b9f0b3e138e9

当院でもサプリメントを取り扱っております。

ご相談ください(*^▽^*)

 

 

 

 

 

流行していても、感染しない人もたくさんいます。

 

できる予防はしっかりして

元気にこの時期を乗り切りましょう(*^▽^*)

 

 

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
はり灸マッサージ院 with EARTHき
http://with-earth.info
住所:神奈川県相模原市中央区相模原3-5-8
ロアーブルビュー相模原1F
TEL:042-754-8955
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇




〒252-0231
神奈川県相模原市中央区相模原
3-5-8 ロアーブルビュー相模原1F
 
TEL:042-754-8955
          ハリキュウゴーゴー
 
  受付時間

10:00~20:00
(予約がなければ18時で終了)

休日:水曜日・日曜日・祝日
 
 
 
 
 
 
  
 
 
当院は
 
神奈川県相模原市中央区
(相模原 上溝 矢部
氷川町 中央 清新 上矢部
小山 富士見 青葉
淵野辺本町 由野台
共和 並木 宮下本町 高根
大野台 宮下 星ヶ丘 横山台 小町通 下九沢 高根 
南橋本 横山台
鹿沼台 田名塩田)
 
相模原市緑区
(橋本 西橋本 南橋本 
東橋本 中野 久保沢
二本松 青根 寸沢嵐
 大島 太井 又野 相原
川尻 久保沢 城山 向原 
 中沢 三ケ木 寸沢嵐)
 
相模原市南区
(相模大野 東林間 下溝 
上鶴間 上鶴間本町  古淵 当麻 御園 豊町
相模台 相模台団地
相武台 相武台団地
麻溝台 鵜野森)
 
座間市、厚木市、川崎市
海老名市、 伊勢原市、
秦野市、 鎌倉市、 藤沢市、
横浜市、愛川町、二宮町、山北町、愛川町、清川村
 
東京都板橋区、豊島区、
新宿区、世田谷区
武蔵村山市、調布市、
多摩市、立川 市、
八王子市、町田市
 
埼玉県狭山市
山梨県上野原市
富士吉田市
などから
来院されています 
 
 
 
 
 
 
 
 
≪メディア紹介≫
side_magazine  
赤ちゃんが欲しい 2019 冬 Winter
 
雑誌  
赤ちゃんが欲しい 2018 冬 Winter   
 
1367038960088903100  
週刊女性 H25年 5月7日号
 
1370493997050709700  
タウンニュース 相模原市中央区版 H25年6月6日号
 
1410506275051706800  
ぱど 相模原北版 H26年9月12日号
 
1419235431073097500  
ぱど 相模原北版 H26年10月10日号
 
1419235502054209700  
ぱど 相模原北版 H26年11月21日号